족저근막염에 탁월한 치료방법

안녕하세요. 백년건강입니다. 제가 이번에 불편한 신발을 신고  오래 걷기를 하다가 그만 족저근막염이 생겨버렸습니다. 걸을 때마다 아프니, 아주 고통스럽네요. 그래서 알아보게 되는 족저근막염. 제가 겪고 있는 족저근막염의 탁월한 치료법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

족저근막염의 치료

족저근막염이란?

발바닥의 근육을 감싸고 있는 막이 있는데, 그 막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 원래 발은 발뒤꿈치 뼈와 다섯 발가락의 뼈를 이어주는 족저근막이 발의 아치를 유지하게 하며, 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그런데, 이 족저근막에 지속적인 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 족저 근막염이라고 합니다.

 

 

족저근막염의 원인

기본적인 원인은 매우 다양합니다.

 

-과체중이거나, 평발인 경우.

-발 뒤꿈치의 지방이 적어지는 중년 이후

-평소에 걷는 운동을 잘하지 않는 경우

-장시간 하이힐을 신는 경우

-아킬레스건이 긴장되거나 종아리 근육이 수축된 경우

-순간적인 충격으로 족저근막이 손상을 입은 경우

 

등 다양한 원인이 있다고 합니다.

 

 

 

족저근막염의 증상

족저근막염은 매우 흔한 질환이라고 합니다. 남자보다는 여자에게서 두배 정도 많이 발생을 합니다. 대부분 발 뒤꿈치에 통증을 느끼고, 심해지면 발의 안쪽까지도 통증이 생길 수 있습니다. 특히 아침에 일어나 첫걸음을 걸을 때 , 밤동안 수축되어있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증이 생깁니다. 또한 당연히 오랜 시간 걷거나 서있어도 통증이 증가합니다. 증세가 심해지면, 보행에 장애가 생기고, 무릎이나 고관절, 척추 쪽에서 문제를 발생시킬 수 있다고 하니, 빠른 치료가 필요한 질환이라고 할 수 있겠습니다.

 

족저근막염의 치료

족저근막염은 최소 6개월 이상의 꾸준한 치료가 필요하다고 합니다. 증상이 6개월 이상 지속이 된다며 느, 체외충격파와 수술로도 이어질 수가 있습니다. 대게 꾸준한 보존적 치료를 6개월 이상 받아야 합니다. 최대한 발에 무리가 될만한 일을 줄이고, 실리콘 패드를 이용하여 신발에 쿠션감을 줍니다. 아킬레스건과 족저근막 스트레칭을 자주 해주는 것도 좋습니다.

제가 방문한 병원에서는 빠른 치료를 위해 바로 체외충격파를 시술해주셨습니다. 체외충격파 치료 후 소염진통제를 처방을 하였고, 발바닥 스트레칭과, 자주 주물러주면서 마사지를 해주라고도 하셨네요.

 

체외충격파 시술 이후 많이 호전되어서 이제는 더 이상 아프지 않게 되었지만, 언제 또 재발을 할지 모르므로, 꾸준한 스트레칭과, 실리콘 패드 장착은 하고 있습니다.

 

아침에 일어나셔서 발바닥이 찌릿하셨다면,  바로 병원에 들러서 빠른 치료를 하시길 바랍니다.