임산부 엽산 복용시기와 활성형 엽산 추천

안녕하세요. 백 년 건강입니다. 오늘은 임산부들의 엽산 복용 시기와, 활성형 엽산에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

임신을 한후 산부인과에 방문을 하면, 제일 먼저 선생님께 듣는 소리가, '엽산 꼭 챙겨 드세요!'입니다.

그렇다면 엽산은 무엇 있까요?

임산부

엽산

엽산은 비타민 B의 일종입니다. 태아의 뇌 발달을 도와 신경관 결손을 막아주고, 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적 아주성 빈혈을 예방을 해주는 중요한 성분입니다. 

미국에서는 신생아 1000명당 1명의 비율로 신경관 결손이 발생하고, 매년 3000명에 달하는 아이가 발생합니다. 이중에 절반이 엽산의 부족으로 추정이 되고 있기 때문에 그걸 예방할 수 있는 엽산이 임산부에게 중요한 영양제로 떠오른 것입니다.

 

임산부 엽산 복용 시기

가장 이상적인 복용 시기는 임신 3개월 전부터 드시는 것이 좋습니다. 이미 임신을 알게 된 후 드시는 것은 벌써 1~2달은 놓치게 되는 것이니, 가임기의 여성은 미리 먹어두는 것이 좋습니다. 중요한 것은 남편도 먹어야 하는 건데요.

우리의 소중한 아이가 나오는데 제일 좋은 걸 주고 싶은 부모 마음이시라면, 남성분들도 귀찮아도 빼먹기 말고 꼭 챙겨 드시기를 추천드립니다.

저희는 첫째를 가지기 전 하와이로 신혼여행을 가서 영양제를 많이 사 왔는데, 그중에 엽산도 사서 저와 아내 둘 다 꼬박꼬박 챙겨 먹었답니다. 결혼후 6개월간은 피임을 하다가, 6개월이지나서 계획하에 임신을 하였는데요. 저희는 둘다 피임을 하는 6개월에도 꾸준히 엽산을 복용했었습니다. 특히 남성분들은 정자가 몸안에서 나가 버리면 끝이고, 더 이상 도와줄 수 있는 게 없는 상황이니, 정자가 생성될 시기에 미리 먹어두시는 것이 제일 중요합니다.

여성분들도 미리 먹어두시는 것이 제일 베스트이지만, 만약 복용하지 못하였을 경우에도 , 임신을 알게 된 순간부터 드시면 됩니다. 병원에서는 최소 12주까지는 드셔야 한다고 하지만, 제 아내의 경우 출산일까지 계속 먹었습니다.

 

엽산의 종류

임신을 준비 중인데 엽산을 먹어야 하는데, 엽산의 종류가 너무나 많습니다.

간단히 알려드리자면

 

1. 합성형 엽산

예전부터 시중에 가장 많이 팔리고 있던 형태의 엽산

소장에서 효소 과정을 거쳐서 활성형으로 바뀌는데, 대사과정에서 남은 것이 몸속에 잔류할 때에는 드물게 염증을 일으킬 수 있습니다. 

가격이 가장 저렴합니다.

 

2. 천연형 엽산

식물 등 자연 유래 성분에서 추출하는 형태의 엽산.

자연유래 성분이라 안정성이 높지만, 흡수율이 낮아서 권장량을 채우지 못할 수도 있습니다.

 

3. 활성형 (5-MTHF)

자연유래 성분은 아니지만, 효소 과정이 필요 없이 즉시 흡수될 수 있고, 대사에서 남은 용량이 염증을 일으키는 햡성형의 문제점을 개선한 제품

 

4. 4세대 활성형

가장 최신 기술로 만들어진 엽산. 이탈리아에서 만들어진 특허기술이기 때문에, 특허받은 활성형 엽산 Quatrefolic이라고 쓰여있는 제품입니다. 가장 흡수율이 좋다고 합니다.

 

첫 아이를 출산했을 2017년에는 활성형 엽산들이 존재하지 않았기 때문에, 좀 아쉽긴 하네요. 저희는 천연형으로 비싼 값을 주고 먹었기 때문입니다.  그래도 아이들이 건강하게 태어났으니 다행이지요?